Perhatikan Manfaat Nasi Merah dan Nasi Putih, Anda Pilih Mana?

2. Kandungan Kalori
Kandungan kalori makanan merupakan komponen yang penting juga untuk membantu menentukan manfaat makanan bagi tubuh kita dan Beras merah umumnya mengandung kalori lebih daripada nasi putih.

3. Kandungan Serat
Dalam hal kandungan serat yang sehat, Nasi merah memiliki lebih banyak serat dan antioksidan, juga memiliki banyak vitamin dan mineral yang lebih penting.

4. Menjaga Berat Badan
Beras merah diyakini sebagai pilihan terbaik untuk membantu menurunkan berat badan karena kepadatan energinya yang rendah. (Baca juga: Begini Isi Chat Anya Geraldine dengan Rizky Febian )

5. Risiko Diabetes
Beras merah tinggi kandungan magnesium dan serat yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Menurut penelitian, konsumsi beras merah juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

6. Risiko Penyakit Jantung
Kandungan lignan ditemukan dalam beras merah, dimana kandungan tersebut dapat membantu melindungi jantung seseorang terhadap penyakit.