Malas Bekerja Kembali Usai Liburan? Atasi dengan Tips Berikut Ini!
Minggu, 03 Januari 2021 - 09:30 WIB
loading...
Kembali bekerja usai libur panjang terkadang membuat malas. Tapi ini tak bisa dibiaran, bangun mood untuk mulai beraktivitas kembali. Foto/newsweek.com
A
A
A
JAKARTA - Liburan akhir tahun telah usai. Esok hari kita harus bersiap untuk kembali ke pekerjaan dan rutinitas. Menghapi hari Senin bagi sebagian orang terasa berat. Terlebih sehabis libur panjang seperti sekarang. Beberapa studi menunjukkan hari Senin diasosiakan dengan rendahnya mood . Tapi ada beberapa hal yang bisa mengurangi rasa malas menghadapi hari Senin. Spesialis kesehatan jiwa berbagi tips berikut dikutip dari Huffpost:
1. Persiapkan sebelumnya
Ambil waktu untuk menyiapkan diri hadapi hari Senin, baik secara mental, fisik, maupun perlengkapan yamg dibutuhkan. “Saya merekomendasikan hari Minggu Anda mengecek jadwal untuk Senin dan siap menghadapinya, ini bisa mengurangi ketakutan menghadapi hari esok,” kata John Mayer, psikolog klinis. Ia juga menyarankan tidak tidur larut malam di hari Minggu.
Baca juga : Kenali Ragam Manfaat Bawang Putih, Atasi Kolesterol Hingga Hipertensi
2. Mulai hari lebih awal
“Bagi mereka yang sulit untuk bertransisi dari akhir pekan ke hari Senin, bisa mencoba untuk bekerja lebih awal,” kata Sanam Hafeez, neuropsikologis di New York. Hal ini akan membuat pikiran “terbangun” dan menyesuaikan dengan lingkungan pekerjaan. Jika sudah mulai bekerja dan Anda bisa fokus, mulailah dengan pekerjaan yang mudah berlanjut mengerjakan tugas yang lebih berat.
1. Persiapkan sebelumnya
Ambil waktu untuk menyiapkan diri hadapi hari Senin, baik secara mental, fisik, maupun perlengkapan yamg dibutuhkan. “Saya merekomendasikan hari Minggu Anda mengecek jadwal untuk Senin dan siap menghadapinya, ini bisa mengurangi ketakutan menghadapi hari esok,” kata John Mayer, psikolog klinis. Ia juga menyarankan tidak tidur larut malam di hari Minggu.
Baca juga : Kenali Ragam Manfaat Bawang Putih, Atasi Kolesterol Hingga Hipertensi
2. Mulai hari lebih awal
“Bagi mereka yang sulit untuk bertransisi dari akhir pekan ke hari Senin, bisa mencoba untuk bekerja lebih awal,” kata Sanam Hafeez, neuropsikologis di New York. Hal ini akan membuat pikiran “terbangun” dan menyesuaikan dengan lingkungan pekerjaan. Jika sudah mulai bekerja dan Anda bisa fokus, mulailah dengan pekerjaan yang mudah berlanjut mengerjakan tugas yang lebih berat.
Lihat Juga :
