Cegah Dehidrasi, Haruskah Minum 8 Gelas Air Sehari?
Minggu, 10 Januari 2021 - 15:35 WIB
loading...
A
A
A
(Baca Juga: 4 Olahraga yang Bisa Menghilangkan Perut Buncit )
Memang, tubuh akan memgeluarkan sinyal jika merasa haus. Tapi bisa jadi tubuh Anda sudah lebih dulu dehidrasi. Untuk selalu memastikan tubuh terhidrasi, gunakan botol yang bisa diisi ulang jika habis. Cara lain untuk mengetahui apakah tubuh sudah cukup terhidrasi adalah dengan melihat warna urin.
“Jika warnanya kuning cerah itu berarti tubuh terhidrasi. Jika berwarna gelap dan berbau kuat, Anda perlu lebih banyak air,” tutup Levinson.
Memang, tubuh akan memgeluarkan sinyal jika merasa haus. Tapi bisa jadi tubuh Anda sudah lebih dulu dehidrasi. Untuk selalu memastikan tubuh terhidrasi, gunakan botol yang bisa diisi ulang jika habis. Cara lain untuk mengetahui apakah tubuh sudah cukup terhidrasi adalah dengan melihat warna urin.
“Jika warnanya kuning cerah itu berarti tubuh terhidrasi. Jika berwarna gelap dan berbau kuat, Anda perlu lebih banyak air,” tutup Levinson.
(tsa)
Lihat Juga :
