Ini Enam Langkah Mudah Cegah Risiko Kanker Payudara
Jum'at, 22 Januari 2021 - 13:03 WIB
loading...
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita seperti gaya hidup, lingkungan, dan genetik tertentu. / Foto: Ilustrasi/Health Imaging
A
A
A
JAKARTA - Menurut data dan beberapa penelitian, kanker payudara merupakan kanker paling umum terjadi pada wanita di dunia. Kanker ini terjadi ketika ada pertumbuhan abnormal sel-sel kanker payudara yang membelah lebih cepat di payudara sehingga menumpuk untuk membentuk benjolan.
Baca juga: Sederet Manfaat Kesehatan Konsumsi Susu Almond
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita seperti gaya hidup, lingkungan, dan genetik tertentu. Seperti kita ketahui, faktor genetik merupakan faktor yang tidak dapat diubah, namun faktor lainnya seperti gaya hidup dapat kita ubah untuk mencegah risiko kanker payudara .
Sebagaimana dilansir Boldsky, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara .
1. Konsumsi makanan nabati
Makan buah dan sayuran berwarna cerah yang mengandung flavonoid diyakini dapat membantu menurunkan risiko kanker, karena kandungan flavonoid dalam buah dan sayur dapat mengatur pembelahan sel dan menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara.
2. Menyusui
Seorang ibu, ada kemungkinan lebih rendah terkena kanker payudara jika menyusui lebih dari setahun. ASI mengandung alfa-laktalbumin dan asam oleat yang dapat membatasi kemampuan sel tumor payudara untuk bertindak secara tidak normal.
3. Tetap aktif secara fisik
Olahraga berperan penting dalam terapi kanker payudara. Menurut penelitian, aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara hingga 25-30 persen.
4. Berhenti merokok
Menurut sebuah penelitian, wanita yang mulai merokok 5 tahun sebelum mereka kali pertama hamil memiliki risiko terkena kanker payudara lebih tinggi bila dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah merokok sama sekali.
5. Menjaga berat badan
Menjaga berat badan sama pentingnya karena jika Anda kelebihan berat badan akan meningkatkan risiko kanker payudara.
Baca juga: Ilmuwan Oxford Bersiap Produksi Vaksin untuk Varian Baru Virus Corona
6. Batasi asupan alkohol
Menurut penelitian, minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Sebaiknya Anda mulai menghindari minum alkohol dan menggantinya dengan banyak minum air putih.
Baca juga: Sederet Manfaat Kesehatan Konsumsi Susu Almond
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita seperti gaya hidup, lingkungan, dan genetik tertentu. Seperti kita ketahui, faktor genetik merupakan faktor yang tidak dapat diubah, namun faktor lainnya seperti gaya hidup dapat kita ubah untuk mencegah risiko kanker payudara .
Sebagaimana dilansir Boldsky, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara .
1. Konsumsi makanan nabati
Makan buah dan sayuran berwarna cerah yang mengandung flavonoid diyakini dapat membantu menurunkan risiko kanker, karena kandungan flavonoid dalam buah dan sayur dapat mengatur pembelahan sel dan menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara.
2. Menyusui
Seorang ibu, ada kemungkinan lebih rendah terkena kanker payudara jika menyusui lebih dari setahun. ASI mengandung alfa-laktalbumin dan asam oleat yang dapat membatasi kemampuan sel tumor payudara untuk bertindak secara tidak normal.
3. Tetap aktif secara fisik
Olahraga berperan penting dalam terapi kanker payudara. Menurut penelitian, aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara hingga 25-30 persen.
4. Berhenti merokok
Menurut sebuah penelitian, wanita yang mulai merokok 5 tahun sebelum mereka kali pertama hamil memiliki risiko terkena kanker payudara lebih tinggi bila dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah merokok sama sekali.
5. Menjaga berat badan
Menjaga berat badan sama pentingnya karena jika Anda kelebihan berat badan akan meningkatkan risiko kanker payudara.
Baca juga: Ilmuwan Oxford Bersiap Produksi Vaksin untuk Varian Baru Virus Corona
6. Batasi asupan alkohol
Menurut penelitian, minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Sebaiknya Anda mulai menghindari minum alkohol dan menggantinya dengan banyak minum air putih.
(nug)
Lihat Juga :
