Tak Hanya Bikin Tubuh Bugar, Olahraga Juga Membuat Kulit Sehat
Minggu, 31 Januari 2021 - 20:00 WIB
loading...
A
A
A
Nah, endorfin ini mempengaruhi kesehatan sel kulit. Penelitian menunjukkan, olahraga membantu mengatasi efek dari stres dan menurunkan tingkat hormon stres kortisol dan adrenalin, menurut Harvard Health. Stres memanglah normal, tapi stres yang berkepanjangan tidak baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga : Kontribusi Atasi Pandemi, Peneliti Ditantang Kembangkan Sel Punca sebagai Terapi COVID-19
Penelitian juga menemukan bahwa kulit merupakan media penerima stres sekaligus target respon dari stres. “Stres menjadi pemicu psoriasis dan gejala dermatitis atopik, maupun munculnya jerawat,” kata Baumann. Orang yang rutin berolahraga, dilaporkan juga memiliki tidur yang lebih nyaman menurut National Sleep Foundation.
Adapun olahraga yang disarankan untuk kesehatan kulit yaitu olahraga endurance atau daya tahan. Olahraga jenis ini berfungsi meningkatkan detak jantung. Manfaatnya untuk menjaga jantung, sistem peredaran darah, dan meningkatkan kebugaran. Contohnya jogging, bersepeda, dan lainnya. Bisa juga melakukan yoga untuk melepas stres dan mendapatkan tidur lebih baik
Baca Juga : Kontribusi Atasi Pandemi, Peneliti Ditantang Kembangkan Sel Punca sebagai Terapi COVID-19
Penelitian juga menemukan bahwa kulit merupakan media penerima stres sekaligus target respon dari stres. “Stres menjadi pemicu psoriasis dan gejala dermatitis atopik, maupun munculnya jerawat,” kata Baumann. Orang yang rutin berolahraga, dilaporkan juga memiliki tidur yang lebih nyaman menurut National Sleep Foundation.
Adapun olahraga yang disarankan untuk kesehatan kulit yaitu olahraga endurance atau daya tahan. Olahraga jenis ini berfungsi meningkatkan detak jantung. Manfaatnya untuk menjaga jantung, sistem peredaran darah, dan meningkatkan kebugaran. Contohnya jogging, bersepeda, dan lainnya. Bisa juga melakukan yoga untuk melepas stres dan mendapatkan tidur lebih baik
(wur)
Lihat Juga :
