Beraktivitas Fisik Selama 15 Menit Setiap Hari Berpeluang Perpanjang Hidup 3 Tahun
Kamis, 11 Februari 2021 - 07:06 WIB
loading...
A
A
A
Komitmen harian untuk menggerakkan tubuh sangatlah penting guna mendapatkan manfaat kesehatan. "Pilihlah aktivitas yang Anda sukai, karena Anda lebih cenderung melakukannya," tambah Dr Forman.
Baca juga: 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Menjaga Tubuh Tetap Ideal
Adapun aktivitas yang disarankan di antaranya adalah jalan cepat, menari, tai chi, aerobik air, naik sepeda, tenis ganda, mendorong mesin pemotong rumput, mendaki, bermain sepatu roda, jogging, lari, renang, sepak bola, ragbi, bola jaring, hoki, lompat tali, senam, seni bela diri, pilates, push-up, sit-up, olahraga dengan resistance band, mencuci mobil, naik tangga dan naik eskalator.
Baca juga: 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Menjaga Tubuh Tetap Ideal
Adapun aktivitas yang disarankan di antaranya adalah jalan cepat, menari, tai chi, aerobik air, naik sepeda, tenis ganda, mendorong mesin pemotong rumput, mendaki, bermain sepatu roda, jogging, lari, renang, sepak bola, ragbi, bola jaring, hoki, lompat tali, senam, seni bela diri, pilates, push-up, sit-up, olahraga dengan resistance band, mencuci mobil, naik tangga dan naik eskalator.
(nug)
Lihat Juga :
