Melakukan Olahraga Secara Teratur Lebih Berpeluang Panjang Umur
Minggu, 21 Februari 2021 - 05:03 WIB
loading...
A
A
A
Orang yang berolahraga secara teratur memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan banyak kondisi jangka panjang (kronis), seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan beberapa jenis kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik juga dapat meningkatkan harga diri, suasana hati, kualitas tidur dan energi, serta mengurangi risiko stres, depresi, demensia, dan penyakit Alzheimer.
Baca juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita Diabetes
Untuk tetap sehat, orang dewasa harus mencoba untuk aktif setiap hari dan bertujuan untuk mencapai setidaknya 150 menit aktivitas fisik selama seminggu melalui berbagai aktivitas. Cara termudah untuk bergerak adalah menjadikan aktivitas sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, seperti berjalan kaki atau bersepeda daripada menggunakan mobil untuk berkeliling.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik juga dapat meningkatkan harga diri, suasana hati, kualitas tidur dan energi, serta mengurangi risiko stres, depresi, demensia, dan penyakit Alzheimer.
Baca juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita Diabetes
Untuk tetap sehat, orang dewasa harus mencoba untuk aktif setiap hari dan bertujuan untuk mencapai setidaknya 150 menit aktivitas fisik selama seminggu melalui berbagai aktivitas. Cara termudah untuk bergerak adalah menjadikan aktivitas sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, seperti berjalan kaki atau bersepeda daripada menggunakan mobil untuk berkeliling.
(nug)
Lihat Juga :
