7 Makanan Sehat Ini Rupanya Tidak Baik untuk Penderita Diabetes
Rabu, 17 Maret 2021 - 08:38 WIB
loading...
A
A
A
1. Nasi
Beras diperkaya dengan vitamin, mineral dan serat. Diketahui untuk meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan, mengurangi masalah kulit dan mengurangi peradangan di tubuh. Namun, beras mengandung lebih banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Bagi penderita diabetes , pilih nasi merah akan jauh lebih baik karena lebih sehat daripada nasi putih.
2. Kopi
Kopi dikenal dapat meningkatkan kinerja fisik, membakar lemak, serta meningkatkan fokus dan konsentrasi karena adanya nutrisi penting seperti riboflavin, mangan, dan kalium. Namun, kopi yang dicampur dengan sirup, gula, krim kocok harus dihindari. Minum secangkir kopi hitam panas tanpa gula adalah pilihan yang lebih baik.
Baca Juga: Konsumsi 5 Herba Ini, Dipercaya Bisa Atasi Diabetes
3. Pisang
Pisang kaya kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin c , dan serat. kandungan nutrisi tersebut menyehatkan jantung dan kaya antioksidan. Namun, pisang matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang dapat memengaruhi kadar insulin penderita diabetes .
4. Unggas
Unggas seperti ayam dan telur adalah makanan yang sehat karena kaya akan protein dan vitamin. Namun, saat ayam dan telur digoreng, kandungan lemaknya bisa meningkat yang bisa meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Oleh karena itu, lebih baik daging tanpa lemak daripada potongan daging tebal dan sebaiknya pilihlah daging yang dipanggang.
Beras diperkaya dengan vitamin, mineral dan serat. Diketahui untuk meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan, mengurangi masalah kulit dan mengurangi peradangan di tubuh. Namun, beras mengandung lebih banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Bagi penderita diabetes , pilih nasi merah akan jauh lebih baik karena lebih sehat daripada nasi putih.
2. Kopi
Kopi dikenal dapat meningkatkan kinerja fisik, membakar lemak, serta meningkatkan fokus dan konsentrasi karena adanya nutrisi penting seperti riboflavin, mangan, dan kalium. Namun, kopi yang dicampur dengan sirup, gula, krim kocok harus dihindari. Minum secangkir kopi hitam panas tanpa gula adalah pilihan yang lebih baik.
Baca Juga: Konsumsi 5 Herba Ini, Dipercaya Bisa Atasi Diabetes
3. Pisang
Pisang kaya kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin c , dan serat. kandungan nutrisi tersebut menyehatkan jantung dan kaya antioksidan. Namun, pisang matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang dapat memengaruhi kadar insulin penderita diabetes .
4. Unggas
Unggas seperti ayam dan telur adalah makanan yang sehat karena kaya akan protein dan vitamin. Namun, saat ayam dan telur digoreng, kandungan lemaknya bisa meningkat yang bisa meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Oleh karena itu, lebih baik daging tanpa lemak daripada potongan daging tebal dan sebaiknya pilihlah daging yang dipanggang.
Lihat Juga :
