Puasa Ramadhan di Musim Pancaroba, Begini Tipsnya Agar Tubuh Tetap Fit!
Senin, 12 April 2021 - 16:25 WIB
loading...
Agar tubuh tetap fit selama puasa di masa pancaroba, asupan makanan sangat penting diperhatikan. Foto/Istimewa
A
A
A
JAKARTA - Bulan suci Ramadhan adalah bulan spesial bagi umat Islam di seluruh dunia. Sayangnya, cuaca yang tak menentu seperti musim pancaroba ini dapat mengganggu kenyamanan berpuasa. Karena umumnya, cuaca yang tak menentu dapat membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit.
Karenanya, menjaga kesehatan sangat penting dilakukan, terlebih ketika Anda akan menjalani ibadah puasa. Biar puasa makin semangat dan lancar, tentunya Anda perlu melakukan tips-tips yang dapat membuat Anda tetap sehat dan bugar di tengah Ramadhan kali ini.
Ahli Gizi UGM, R. Dwi Budiningsari, SP., M. Kes., Ph.D mengatakan, agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa di tengah pandemi Covid-19 dan juga cuaca tak menentu ini, langka pertama adalah memastikan kondisi kesehatan tubuh.
Baca Juga : Begini Pola Makan Sehat Agar Imunitas Tetap Terjaga di Saat Puasa!
"Berpuasa disarankan kepada semua orang, terutama yang sehat, sedangkan yang sakit sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu," ujarnya.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dengan mengikuti porsi isi piring. Pada saat sahur, ada anjuran untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dan serat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna yang nantinya akan diubah menjadi energi.
Karenanya, menjaga kesehatan sangat penting dilakukan, terlebih ketika Anda akan menjalani ibadah puasa. Biar puasa makin semangat dan lancar, tentunya Anda perlu melakukan tips-tips yang dapat membuat Anda tetap sehat dan bugar di tengah Ramadhan kali ini.
Ahli Gizi UGM, R. Dwi Budiningsari, SP., M. Kes., Ph.D mengatakan, agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa di tengah pandemi Covid-19 dan juga cuaca tak menentu ini, langka pertama adalah memastikan kondisi kesehatan tubuh.
Baca Juga : Begini Pola Makan Sehat Agar Imunitas Tetap Terjaga di Saat Puasa!
"Berpuasa disarankan kepada semua orang, terutama yang sehat, sedangkan yang sakit sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu," ujarnya.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dengan mengikuti porsi isi piring. Pada saat sahur, ada anjuran untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dan serat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna yang nantinya akan diubah menjadi energi.
Lihat Juga :
