Kiat Tubuh Tetap Bugar saat Menjalankan Ibadah Puasa

Saat sahur pilih juga makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah, agar ketersediaan energi terjaga seperti buah, sayur, oat, kacang-kacangan atau nasi merah.

Untuk kecukupan cairan saat puasa, selain minum, konsumsi juga buah dan sayuran dengan air banyak seperti jeruk, pir, nanas, pepaya, mentimun.

Baca juga: Kejutan Sulis untuk Penggemar di Voice of Ramadan, Apa Itu?

"Apa yang dilakukan saat buka adalah untuk mengembalikan tenaga, pilih makanan yang mudah dicerna dalam tubuh. Kurma disarankan karena cepat dicerna untuk kembalikan sumber energi, kurma juga mengandung mineral, jika tidak ada kurma bisa buah segar," ungkap Aria.