Beri Banyak Manfaat Positif, Cobalah Tidur dengan Kondisi Gelap
Minggu, 25 April 2021 - 02:34 WIB
loading...
Beberapa orang lebih suka tidur dalam gelap, dan sebagian lainnya tidak bisa menutup mata jika lampu kamar tidak menyala. / Foto: ilustrasi/Healthy Burnett
A
A
A
JAKARTA - Beberapa orang lebih suka tidur dalam gelap, dan beberapa tidak bisa menutup mata jika mereka tidak memiliki lampu di samping tempat tidur atau lampu kamar yang menyala.
Baca juga: Ini Ciri-ciri Malam Lailatul Qadar Menurut Ustadz Soleh Sofyan
Tertidur dengan cahaya yang redup mungkin tampak menenangkan. Namun sebenarnya, lampu yang tampaknya tidak berbahaya ini dapat mengurangi kualitas tidur anda. Menukil laman manifatturafalomo, berikut sejumlah manfaat tidur dalam lampu gelap.
1. Membuat lebih mudah tidur
Saat Anda bersiap untuk tidur, matikan semua lampu atau nyalakan lampu samping tempat tidur yang redup. Kegelapan meningkatkan relaksasi dan merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu kita lebih mudah tidur nyenyak.
Baca juga: Ini Ciri-ciri Malam Lailatul Qadar Menurut Ustadz Soleh Sofyan
Tertidur dengan cahaya yang redup mungkin tampak menenangkan. Namun sebenarnya, lampu yang tampaknya tidak berbahaya ini dapat mengurangi kualitas tidur anda. Menukil laman manifatturafalomo, berikut sejumlah manfaat tidur dalam lampu gelap.
1. Membuat lebih mudah tidur
Saat Anda bersiap untuk tidur, matikan semua lampu atau nyalakan lampu samping tempat tidur yang redup. Kegelapan meningkatkan relaksasi dan merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu kita lebih mudah tidur nyenyak.
Lihat Juga :
