Konsumsi Jenis Makanan Ini Bantu Kesehatan Terjaga Setelah Lebaran

JAKARTA - Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tetap sehat setelah Lebaran . Terlebih kandungan santan, lemak, dan minyak yang banyak hadir di makanan saat Lebaran bisa menyebabkan banyak gangguan penyakit jika Anda tidak menanganinya dengan tepat.

Sangat penting untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan. Para ahli juga menyarankan untuk tidak lupa mengonsumsi sayur , buah dan cukup air putih . Lantas makanan apa saja yang bisa membantu tubuh tetap sehat saat Lebaran?

Dikutip dari berbagai sumber, Rabu (12/5) berikut beberapa jenis makanan tersebut.



1. Alpukat

Alpukat kaya akan kandungan vitamin B kompleks, vitamin K, dan beberapa mineral. Buah ini juga mengandung sterol dengan sifat penurun kolesterol. Anda bisa tambahkan ½ buah alpukat ke dalam salad atau konsumsi buahnya secara langsung.

2. Cokelat

Konsumsi cokelat merupakan cara nikmat menurunkan tekanan darah. Selain itu, cokelat juga merupakan salah satu makanan yang dapat memperbaiki suasana hati yang stres.


3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, lobak, seledri dan selada adalah salah satu sumber folat yang sangat baik. Anda bisa memakannya secara mentah atau mengukusnya untuk mempertahankan nutrisi.

4. Kayu manis

Beberapa penelitian mengungkap bahwa kayu manis diyakini dapat membantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol tinggi hingga mengoptimalkan sensitivitas insulin.