Ini Langkah-Langkah Latihan Mandiri Pasien Covid-19 saat Isoman

Active Cycle Breathing di sini memiliki 3 poin utama yaitu breathing control, thoracic expansion exercise technique, dan forced expiratory technique.

Jadi, mulanya atur napas dengan baik, lalu tarik napas panjang kemudian hembuskan dengan kencang ke bagian siku tangan yang menutupi mulut. Lanjut dengan atur napas kembali dan tarik napas panjang, batukkan dengan keras ke arah siku yang menutupi mulut.

4. Pijat Otot-Otot Pernapasan

Tak lupa untuk pijat otot-otot pernapasan. Ini ada pada dada kiri Anda. Lakukan pijatan memutar pada dada atas kemudian lakukan gerakan yang sama pada area di bawah dada. Jangan lupa area belakang dada belakang juga perlu mendapat pijatan.

Baca juga: Ingin Lepas Masker saat Foto Bareng, Wajib Lakukan Ini agar Terhindar Covid-19

Kemudian, mulai pijat pundak lalu ke tangan kiri. Setelah itu lakukan gerakan yang sama ke sisi setelahnya. Jika sudah lakukan gerakan memutar di bagian tengah dengan kedua tangan dari atas hingga perut.

Semoga informasi ini membantu dan Anda segera pulih dari Covid-19...