Musim Hujan Bisa Menjadi Masalah Bagi Panderita Diabetes

JAKARTA - Perawatan kesehatan di musim hujan penting bagi semua orang, terutama bagi penderita diabetes lantaran mereka lebih rentan terhadap masalah kesehatan . Bagi orang-orang yang hidup dengan diabetes , musim hujan adalah musim di mana mereka harus sangat berhati-hati.

Meski tampak menyenangkan, musim hujan membawa banyak kuman, infeksi, dan masalah kesehatan lainnya. Selama musim ini, pasien diabetes rentan terhadap berbagai jenis infeksi, yang dapat menyerang sistem kekebalan tubuh mereka.

Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan mereka secara keseluruhan. Oleh karena itu, penderita diabetes perlu lebih berhati-hati. Berikut tips agar tetap sehat selama musim hujan untuk penderita diabetes dilansir dari Healthshots, Selasa (10/8).


1. Perawatan kaki

Diabetes bisa berbahaya bagi kaki Anda. Bahkan luka kecil dapat menyebabkan konsekuensi serius. Gula darah tinggi berkontribusi pada sirkulasi darah yang buruk dan ini bisa merusak saraf di kaki Anda. Ini adalah kondisi yang disebut neuropati. Oleh karena itu, penderita diabetes harus mengambil tindakan pencegahan ekstra.

Seperti halnya menjaga agar kaki tetap bersih dan kering terutama setelah terkena hujan, jangan gunakan alas kaki keras, pastikan alas kaki terbuat dari bahan yang nyaman, jangan berjalan tanpa alas kaki. Anda juga bisa memijat kaki dan jari kaki dan periksa kaki setiap hari apakah ada luka.

2. Makan makanan sehat

Selama musim ini, pasien diabetes harus berhati - hati tentang apa yang mereka makan dan minum. Pastikan Anda hanya makan makanan rumahan. Dengan cara ini, Anda dapat memastikan kebersihan, kualitas, dan nilai gizi makanan Anda. Penting juga makan makanan yang meningkatkan kekebalan.

Pastikan juga hindari mengonsumsi makanan mentah dan pastikan untuk mengukusnya sebelum makan. Cuci semua buah dan sayuran sebelum Anda memakannya, mengidam makanan ringan yang digoreng harus diabaikan, hindari makanan jalanan karena dapat menyebabkan risiko infeksi dan hindari makan berlebihan.

3. Tetap terhidrasi

Musim hujan dikenal karena cuacanya yang lembab, jadi menjaga diri Anda tetap terhidrasi adalah suatu keharusan. Minum banyak air dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan seseorang yang didiagnosis dengan diabetes. Minumlah air hangat jika Anda ingin menghindari risiko penyakit yang ditularkan melalui air. Pastikan Anda menghindari minuman kemasan. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi air kelapa.


4. Olahraga

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan penurunan berat badan, meningkatkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung sehingga memungkinkan Anda mengelola diabetes di rumah.

5. Rawat luka segera

Di musim hujan, kemungkinan goresan, memar, dan luka meningkat. Gunakan sabun lembut untuk membersihkannya dan krim atau salep antibiotik untuk membantu menyembuhkan luka dengan cepat.

6. Perawatan mata

Infeksi mata tidak dapat dihindari selama musim hujan, terutama jika Anda menderita penyakit apa pun. Ada beberapa tips perawatan mata sederhana yang dapat Anda ikuti. Seperti halnya jangan pernah menyentuh mata dengan tangan kotor, cuci tangan sesering mungkin untuk memastikan tangan yang kotor tidak menginfeksi mata, makan makanan bergizi dapat mencegah infeksi dan Anda harus melakukan pemeriksaan mata, jika ada masalah.