Tips Cegah Serangan Jantung di Usia Muda
Jum'at, 03 September 2021 - 20:17 WIB
loading...
A
A
A
"Jika tekanan darah Anda lebih dari 120/80, Anda harus menganggapnya serius dan berkonsultasi ke dokter," terang laporan tersebut, dikutip pada Jumat (3/9/2021).
2. Kontrol kolesterol
Jangan biarkan kolesterol tubuh Anda tinggi. Hal ini sama dengan tekanan darah, dapat memicu masalah kesehatan jantung di kemudian hari.
Pada usia 20 atau 30-an, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Obesitas akibat kurang olahraga dan diet yang mengandung tinggi gula dapat memperparah keadaan.
Untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi, Anda disarankan kurangi asupan lemak jenuh ataupun lemak trans, dan jangan lupa untuk berolahraga. "Jika diet tanpa aktivitas fisik, ini tidak akan menurunkan angka kolesterol Anda," tegas laporan tersebut.
Baca Juga: Polusi Udara Dapat Menyebabkan Serangan Jantung, Waspada!
3. Berhenti merokok!
Merokok sudah terbukti berkaitan dengan masalah kesehatan serius seperti masalah pernapasan dan kanker paru-paru, termasuk serangan jantung.
2. Kontrol kolesterol
Jangan biarkan kolesterol tubuh Anda tinggi. Hal ini sama dengan tekanan darah, dapat memicu masalah kesehatan jantung di kemudian hari.
Pada usia 20 atau 30-an, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Obesitas akibat kurang olahraga dan diet yang mengandung tinggi gula dapat memperparah keadaan.
Untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi, Anda disarankan kurangi asupan lemak jenuh ataupun lemak trans, dan jangan lupa untuk berolahraga. "Jika diet tanpa aktivitas fisik, ini tidak akan menurunkan angka kolesterol Anda," tegas laporan tersebut.
Baca Juga: Polusi Udara Dapat Menyebabkan Serangan Jantung, Waspada!
3. Berhenti merokok!
Merokok sudah terbukti berkaitan dengan masalah kesehatan serius seperti masalah pernapasan dan kanker paru-paru, termasuk serangan jantung.
Lihat Juga :
