Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Ini Ampuh Lawan Covid-19

3. Vitamin B Kompleks

Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima. Untuk itu, sangat direkomendasikan Anda mendapatkan cukup vitamin B sebagai suplemen dari diet harian atau apa yang Anda konsumsi setiap harinya maupun mengonsumsi multivitamin mengandung vitamin B kompleks.



4. Zinc

Meminum pelega tenggorokan yang mengandung zinc atau mengonsumsi obat flu dengan kandungan zinc di dalamnya dapat membantu mempersingkat durasi pilek akibat rhinovirus. Zinc juga dapat membantu gejala seperti hidung tersumbat, pilek meler, sakit tenggorokan, dan batuk.

"Zinc juga dipercaya dapat membantu memproduksi dan mengaktifkan sel-T yang memicu tubuh merespons infeksi," menurut keterangan NIH.

Untuk pemulihan yang lebih cepat, direkomendasikan untuk mulailah mengonsumsi zinc untuk mengobati penyakit Anda dalam 24 jam pertama setelah gejala muncul. Dosis zinc yang tepat ialah 75 mg, tetapi berkonsultasi ke dokter akan lebih baik dalam pemulihan yang optimal.

"Konsumsi zinc berlebihan, lebih dari 150mg per hari, dapat menyebabkan keracunan dan juga berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh Anda," laman tersebut mewaspadai.

"Jika Anda mengonsumsi lebih dari satu jenis obat zinc, maka tanyakan lagi ke dokter yang menangani Anda terlebih dulu untuk mencegah reaksi yang merugikan," tambah laporan tersebut.