Benarkah Sering Mengantuk Pertanda Diabetes? Yuk, Kita Cek Faktanya

Mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dapat menyebabkan saluran pencernaan Anda membutuhkan lebih banyak tenaga untuk bekerja mencerna makanan. Alhasil, oksigen yang harusnya menuju otak dipakai terlebih dahulu oleh saluran pencernaan. Akibatnya, pasokan oksigen ke otak pun otomatis berkurang.

2. Kurang tidur

Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kantuk yang terus-menerus. Terlebih lagi waktu tidur untuk orang dewasa adalah sekitar 6-8 jam dalam sehari.

3. Kurang aktivitas fisik

Aktivitas fisik disarankan dilakukan setiap hari atau minimal empat kali dalam seminggu selama 30 menit tiap sesinya.

Tentunya rasa kantuk yang tidak dapat dikontrol akan menghambat aktivitas sehari-hari. Dan berikut ini beberapa cara mengatasi rasa kantuk pada penderita diabetes.

1. Pastikan gula darah Anda terkontrol

Mengontrol gula darah merupakan salah satu target utama untuk menangani diabetes. Kontrol gula darah yang baik akan menyebabkan penurunan berbagai keluhan yang dialami.

2. Beraktivitas secara aktif

Aktivitas fisik aktif dapat menjaga kesehatan fisik dan mengontrol gula darah. Olahraga secara rutin juga dapat membuat tubuh terasa segar dan mengurangi rasa kantuk.

Baca juga: Berencana Melakukan Business Trip ke Luar Pulau? Simak Tips Berikut Ini

3. Jaga kecukupan air

Pastikan bahwa Anda minum air secara cukup, dikarenakan kekurangan cairan akan berdampak pada daya tahan tubuh Anda.