5 Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik Dalam Tubuh, Nomor 3 Tak Disangka
Kamis, 13 Januari 2022 - 14:02 WIB
loading...
A
A
A
Olahraga terbukti mampu menyehatkan jantung karena membantu meningkatkan kolesterol HDL dan meningkatkan efek antiinflamasi serta antioksidannya. Bentuk latihan intensitas tinggi adalah salah satu jenis olahraga yang sangat efetktif untuk meningkatkan kadar HDL
2. Mengkonsumsi Minyak Sehat
Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling sehat karena mengandung lemak tak jenuh rantai tunggal yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Minyak zaitun juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dikarenakan mengandung antioksidan polifenol
3. Berhenti Merokok
Merokok dapat membantu meningkatkan resiko banyak penyakit seperti penyakit jantung dan kanker paru paru. Merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik. Di beberapa studi menemukan peningkatan kadar kolesterol baik dapat dicapai dengan berhenti merokok.
4. Mengkonsumsi Ikan Berlemak
2. Mengkonsumsi Minyak Sehat
Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling sehat karena mengandung lemak tak jenuh rantai tunggal yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Minyak zaitun juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dikarenakan mengandung antioksidan polifenol
3. Berhenti Merokok
Merokok dapat membantu meningkatkan resiko banyak penyakit seperti penyakit jantung dan kanker paru paru. Merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik. Di beberapa studi menemukan peningkatan kadar kolesterol baik dapat dicapai dengan berhenti merokok.
4. Mengkonsumsi Ikan Berlemak
Lihat Juga :
