5 Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik Dalam Tubuh, Nomor 3 Tak Disangka
Kamis, 13 Januari 2022 - 14:02 WIB
loading...
A
A
A
Asam lemak omega 3 pada ikan berlemak mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. ikan tersebut juga meningkatkan kadar kolesterol baik HDL. Contoh ikan berlemak adalah salmon, sarden, mackerel, herring dan teri.
5. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran Berwarna Keunguan
Bahan makanan tersebut mengandung antioksidan antosianin yang dapat melawan peradangan, antioksidan, dan meningkatkan HDL. Contoh makanan yang dimaksut adalah terong, jagung ungu, kubis merah, blueberry, blackberry, dan raspberry hitam.
MG03-Annisa Nurul Puspadewi
5. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran Berwarna Keunguan
Bahan makanan tersebut mengandung antioksidan antosianin yang dapat melawan peradangan, antioksidan, dan meningkatkan HDL. Contoh makanan yang dimaksut adalah terong, jagung ungu, kubis merah, blueberry, blackberry, dan raspberry hitam.
MG03-Annisa Nurul Puspadewi
(hri)
Lihat Juga :
