6 Obat Kolesterol Tinggi Rumahan Paling Efektif, Nomor 3 Banyak di Dapur

5. Fenugreek



Fenugreek telah digunakan sebagai bumbu kuliner populer, bahan penyedap dan tanaman obat sejak zaman dahulu. Fenugreek kaya akan vitamin E dan memiliki sifat antidiabetes, anti-inflamasi, dan antioksidan. Saponin yang ditemukan dalam fenugreek membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh dan seratnya membantu mengurangi sintesis di hati. Dianjurkan 1/2 hingga 1 sendok teh fenugreek setiap hari.

6. Amla



Amla mengandung senyawa fenolik selain mineral dan asam amino. Buah ini telah digunakan dalam Ayurveda untuk pengobatan berbagai penyakit. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Farmakologi India, membandingkan efek obat penurun kolesterol terhadap amla.

Selain mengurangi kolesterol, amla ditemukan memberikan manfaat tambahan perlindungan terhadap aterosklerosis dan CAD. Asupan amla setiap hari tidak hanya mengurangi kadar kolesterol jahat tetapi juga mengurangi kerusakan akibat oksidasi. Satu hingga dua buah amla bisa dikonsumsi setiap hari.