4 Gerakan Yoga untuk Kualitas Seks Lebih Baik, Bikin Tahan Lama di Ranjang
Sabtu, 19 Maret 2022 - 22:00 WIB
loading...
A
A
A
4. Eka Pada Rajakapotasana
Gerakan yang terkenal dengan sebutan pose burung merpati ini baik untuk meregangkan dan membuka pinggul. Pinggul yang kencang dapat membuat seks tidak nyaman dan membuat Anda ragu mencoba berbagai variasi posisi seks yang lain.
Berbaring di lantai, lalu angkat kaki kanan dan gerakkan di depan tubuh sehingga kaki bagian bawah membentuk sudut 90 derajat dari tubuh. Regangkan kaki kiri ke belakang di lantai, dengan bagian atas kaki menghadap ke bawah dan jari-jari kaki mengarah ke belakang.
Hembuskan napas ketika mencondongkan tubuh ke depan, menggeser berat badan. Pakai lengan untuk menopang berat badan, tapi jika ini tidak nyaman, coba lipat selimut atau bantal dan letakkan di bawah pinggul kanan agar menjaga pinggul tetap sejajar saat melakukan peregangan. Lepaskan perlahan, lalu ulangi gerakan yang sama untuk di sisi lainnya.
Baca Juga: Posisi Tidur untuk Penderita Maag, Hindari Terlentang
Gerakan yang terkenal dengan sebutan pose burung merpati ini baik untuk meregangkan dan membuka pinggul. Pinggul yang kencang dapat membuat seks tidak nyaman dan membuat Anda ragu mencoba berbagai variasi posisi seks yang lain.
Berbaring di lantai, lalu angkat kaki kanan dan gerakkan di depan tubuh sehingga kaki bagian bawah membentuk sudut 90 derajat dari tubuh. Regangkan kaki kiri ke belakang di lantai, dengan bagian atas kaki menghadap ke bawah dan jari-jari kaki mengarah ke belakang.
Hembuskan napas ketika mencondongkan tubuh ke depan, menggeser berat badan. Pakai lengan untuk menopang berat badan, tapi jika ini tidak nyaman, coba lipat selimut atau bantal dan letakkan di bawah pinggul kanan agar menjaga pinggul tetap sejajar saat melakukan peregangan. Lepaskan perlahan, lalu ulangi gerakan yang sama untuk di sisi lainnya.
Baca Juga: Posisi Tidur untuk Penderita Maag, Hindari Terlentang
(dra)
Lihat Juga :
