Puasa Tetap Sehat Meski Work From Office, Ini Tipsnya
Senin, 28 Maret 2022 - 15:32 WIB
loading...
Puasa bisa tetap sehat meski Work From Office (WFO) atau bekerja dari kator. Di bulan Ramadhan, aktivitas yang dikerjakan tidak boleh menjadi halangan. Foto/SHRM
A
A
A
JAKARTA - Puasa bisa tetap sehat meski Work From Office (WFO) atau bekerja dari kator. Di bulan Ramadhan , aktivitas sehari-hari yang dikerjakan tidak boleh menjadi halangan untuk tetap berpuasa.
Di sisi lain, Anda akan merasa lebih mudah lelah dan mengantuk saat puasa. Terlebih kesibukan di kantor akan menguras energi dan tenaga. Namun, hal itu jangan jadi alasan untuk tidak berpuasa.
Agar tetap sehat dan bugar selama WFO, Dokter Yudhan Triyana membagikan tips yang bisa Anda jalankan. Berikut ulasannya saat dihubungi melalui pesan singkat, Senin (28/3/2022).
Baca Juga: Kolesterol Tinggi, 3 Warna di Mata Gejala LDL Naik
1. Makan Serat yang Cukup saat Sahur
Dokter Yudhan menyarankan untuk tidak boleh malas mengonsumsi serat yang cukup saat sahur. Ini tentunya memastikan perut terasa kenyang lebih lama dan tubuh terjaga kebugarannya sepanjang hari saat berpuasa.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Protein saat Sahur dan Buka Puasa
Di sisi lain, Anda akan merasa lebih mudah lelah dan mengantuk saat puasa. Terlebih kesibukan di kantor akan menguras energi dan tenaga. Namun, hal itu jangan jadi alasan untuk tidak berpuasa.
Agar tetap sehat dan bugar selama WFO, Dokter Yudhan Triyana membagikan tips yang bisa Anda jalankan. Berikut ulasannya saat dihubungi melalui pesan singkat, Senin (28/3/2022).
Baca Juga: Kolesterol Tinggi, 3 Warna di Mata Gejala LDL Naik
1. Makan Serat yang Cukup saat Sahur
Dokter Yudhan menyarankan untuk tidak boleh malas mengonsumsi serat yang cukup saat sahur. Ini tentunya memastikan perut terasa kenyang lebih lama dan tubuh terjaga kebugarannya sepanjang hari saat berpuasa.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Protein saat Sahur dan Buka Puasa
Lihat Juga :
