Minyak Goreng Boleh Dikonsumsi tapi Catat! Ini Batas Maksimalnya per Hari
Selasa, 12 April 2022 - 09:15 WIB
loading...
A
A
A
1. Cara terbaik mengurangi asupan minyak adalah dengan mengganti cara mengolah makanan. Jika selama ini menggoreng, ubah ke memanggang atau mengukusnya.
2. Agar tidak mengandalkan lemak hanya dari asupan minyak goreng, Anda harus menambahkan makanan lain yang juga mengandung lemak baik seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Ingat, jangan konsumsi minyak goreng lebih dari 4-5 sdt dalam sehari, karena dapat menyebabkan masalah jantung dan beberapa penyakit lain yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.
2. Agar tidak mengandalkan lemak hanya dari asupan minyak goreng, Anda harus menambahkan makanan lain yang juga mengandung lemak baik seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Ingat, jangan konsumsi minyak goreng lebih dari 4-5 sdt dalam sehari, karena dapat menyebabkan masalah jantung dan beberapa penyakit lain yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.
(tsa)
Lihat Juga :
