Selain Lezat, Ikan Nila Ternyata Memiliki 5 Manfaat buat Kesehatan

Tak hanya itu, selenium juga dapat mengurangi aktivitas radikal bebas dan melindungi Anda terhadap stres. Alhasil, dapat menghambat mutasi sel sehat menjadi sel kanker.

3. Baik untuk Otak

Mengonsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak karena mengandung omega-3 yang melimpah sehingga meningkatkan fungsi neurologis dan memiliki sifat neuroprotektif.

Ikan nila juga sarat dengan selenium yang terbukti melindungi otak dari berbagai penyakit seperti alzheimer, parkinson, dan epilepsi. Ini meningkatkan aliran oksigen ke otak, yang membantu menyeimbangkan cairan ke seluruh tubuh.

4. Melindungi Jantung

Manfaat kesehatan lain dari ikan nila adalah menjaga jantung Anda dengan baik. Menurut sebuah penelitian belum lama ini, omega-3 dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung, stroke, dan aterosklerosis.

5. Cegah Penuaan

Ikan nila mengandung antioksidan dan vitamin E yang baik untuk kulit. Kedua kandungan tersebut telah terbukti dapat memperbaiki kulit dan membuat kulit tambah bercahaya.

Baca juga: Pandemi Covid-19 Perparah Kondisi Mental: 1 dari 5 Orang Terpikir Akhiri Hidup

Tak hanya itu, kedua vitamin tersebut merupakan antioksidan kuat, yang berarti mereka membantu mengais radikal bebas berbahaya, sehingga membantu mengurangi peradangan dan stres.