Berdampak Buruk, Hindari 3 Kebiasaan Buruk sebelum Tidur Berikut Ini
Selasa, 31 Mei 2022 - 16:05 WIB
loading...
A
A
A
Banyak yang menganggap bahwa bermain smartphone menjelang tidur akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Padahal kebiasaan itu justru akan membuat otak terjaga semalaman.
Akibatnya jadi susah tidur atau sekalipun tidur, tidurnya tidak berkualitas. Biasanya kalau sudah begini, bakal terbangun dalam kondisi kurang bersemangat. Untuk mengatasinya coba buat jadwal tidur dan patuhi dengan konsisten.
2. Tidur Pakai Earphone
Mendengarkan musik atau video menggunakan earphone saat tidur faktanya dapat menurunkan fungsi pendengaran. Untuk itu mulai sekarang hindari kebiasaan tidur pakai earphone.
Apabila memang mengharuskan, coba manfaatkan fitur sleep timer di aplikasi pemutar musik agar musik tidak terus menerus menyala hingga pagi. Atau lebih amannya adalah cukup mendengar musik lewat speaker.
Akibatnya jadi susah tidur atau sekalipun tidur, tidurnya tidak berkualitas. Biasanya kalau sudah begini, bakal terbangun dalam kondisi kurang bersemangat. Untuk mengatasinya coba buat jadwal tidur dan patuhi dengan konsisten.
2. Tidur Pakai Earphone
Mendengarkan musik atau video menggunakan earphone saat tidur faktanya dapat menurunkan fungsi pendengaran. Untuk itu mulai sekarang hindari kebiasaan tidur pakai earphone.
Apabila memang mengharuskan, coba manfaatkan fitur sleep timer di aplikasi pemutar musik agar musik tidak terus menerus menyala hingga pagi. Atau lebih amannya adalah cukup mendengar musik lewat speaker.
Lihat Juga :
