6 Lauk Pauk dengan Kolesterol Tinggi, Awas Jangan Keseringan Dikonsumsi

Daging olahan seperti sosis, bacon mengandung kolesterol tinggi yang harus dibatasi konsumsinya. Mengkonsumsi daging olahan dapat meningkatkan penyakit jantung dan kanker usus besar. Sebuah penelitian melibatkan 614.000 peserta, dan menemukan bahwa setiap tambahan 50 gram daging olahan per hari dapat dikaitkan dengan risiko 42 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.

3. Jeroan



Jeroan seperti usus, otak, babat, hati, dan sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Pasalnya, makanan favorit banyak masyarakat Indonesia ini tinggi kolesterol yang dapat menyebabkan asam urat. Terlebih jika jeroan diolah dengan menggunakan santan yang akan menyebabkan kolesterol naik.


4. Udang



Udang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi jika dibandingkan dengan ikan laut lainnya. Dalam 100 gram udang, terdapat kandungan 252 kolesterol. Jumlah tersebut merupakan 84 persen dari kebutuhan kolesterol harian.

5. Daging Ayam Berlemak



Daging ayam pun tidak luput dari kolesterol tinggi. Paha dan sayap merupakan bagian ayam yang memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi. Meski enak diolah menjadi berbagai macam masakan, sayangnya, makanan ini tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan.