6 Lauk Pauk dengan Kolesterol Tinggi, Awas Jangan Keseringan Dikonsumsi

6. Telur



Telur tinggi kolesterol, dengan satu telur besar memberikan 211 mg kolesterol atau 70 persen dari reference daily intakes (RDI). Sebagian orang menghindari memakan telur karena kolesterolnya yang tinggi. Namun, penelitian menunjukkan telur tidak berdampak negatif terhadap kadar kolesterol dan makan telur utuh dapat menyebabkan kolesterol baik naik yang baik untuk melindungi jantung.