; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
6 Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi untuk Wanita, Mudah dan Praktis
loading...
A
A
A
3. Renang
![6 Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi untuk Wanita, Mudah dan Praktis]()
Foto/Getty Images
Seperti jalan dan lari, renang adalah olahraga aerobik yang bagus yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Renang juga lebih mudah dilakukan pada persendian Anda daripada berjalan atau berlari. Apapun aerobik yang dipilih, pastikan itu salah satu yang Anda nikmati sehingga dapat mempertahankannya.
4. Yoga
![6 Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi untuk Wanita, Mudah dan Praktis]()
Foto/Getty Images
Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology pada Februari 2016 menemukan bahwa yoga mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol tinggi. Anda mungkin langsung melihat manfaat kesehatan jantung dari yoga dan semakin lama berlatih yoga, semakin besar manfaatnya, termasuk menurunkan kolesterol.
5. Latihan Kekuatan
![6 Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi untuk Wanita, Mudah dan Praktis]()
Foto/Getty Images
Latihan kekuatan membantu mempertahankan dan mengimbangi efek penuaan, seperti sarcopenia, atau hilangnya massa dan fungsi otot rangka. Memiliki lemak tubuh yang lebih rendah dapat menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kolesterol. Kebugaran otot juga membantu meningkatkan kualitas hidup.
6. Peregangan
Foto/Getty Images
Seperti jalan dan lari, renang adalah olahraga aerobik yang bagus yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Renang juga lebih mudah dilakukan pada persendian Anda daripada berjalan atau berlari. Apapun aerobik yang dipilih, pastikan itu salah satu yang Anda nikmati sehingga dapat mempertahankannya.
4. Yoga
Foto/Getty Images
Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology pada Februari 2016 menemukan bahwa yoga mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol tinggi. Anda mungkin langsung melihat manfaat kesehatan jantung dari yoga dan semakin lama berlatih yoga, semakin besar manfaatnya, termasuk menurunkan kolesterol.
5. Latihan Kekuatan
Foto/Getty Images
Latihan kekuatan membantu mempertahankan dan mengimbangi efek penuaan, seperti sarcopenia, atau hilangnya massa dan fungsi otot rangka. Memiliki lemak tubuh yang lebih rendah dapat menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kolesterol. Kebugaran otot juga membantu meningkatkan kualitas hidup.
6. Peregangan
Explore More