4 Menu Sarapan Rendah Kolesterol, Mudah Dibuat dan Menyehatkan

Sabtu, 02 Juli 2022 - 14:57 WIB
loading...
A A A
Menu sarapan rendah kolesterol selanjutnya telur putih. Memilih sarapan padat nutrisi, putih telur bebas kolesterol dan dikemas dengan protein.

Sementara pedoman diet orang Amerika dari Departemen Pertanian AS (USDA) menetapkan batas tiga telur utuh per minggu.

Rekomendasi tersebut disesuaikan dengan 300 miligram kolesterol makanan per hari di Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika.

4. Roti Alpukat

Menu sarapan rendah kolesterol terakhir adalah roti alpukat. Mengonsumsi roti di kala sarapan umumnya jadi pilihan kebanyakan orang. Ditambah selai alpukat, bisa memberikan sensasi juicy dan sehat.

Baca juga: 5 Artis Indonesia yang Menikah dengan Teman Masa Kecil, Nomor 3 Kisahnya Dijadikan Film

Sebuah studi 2015 dalam Journal of American Heart Association menemukan bahwa mengonsumsi alpukat per hari menurunkan kadar kolesterol LDL pada orang kelebihan berat badan atau obesitas.
(nug)
Halaman :
Komentar
Copyright © 2022 SINDOnews.com
read/ rendering in 0.1102 seconds (10.101#12.26)