10 Sayuran yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Ampuh Khasiatnya

Foto/Eat This

Asparagus adalah sayuran lain yang penuh dengan nutrisi bermanfaat. Asparagus mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kaya akan folat, asparagus juga membantu menurunkan kadar homosistein dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi.

3. Brokoli


Foto/Eat This

Brokoli serba guna, lezat, dan penuh nutrisi yang menyehatkan jantung untuk membantu mengelola kolesterol. Brokoli adalah sayuran lain yang bagus untuk menurunkan kolesterol karena memiliki kadar serat dan vitamin C yang tinggi. Brokoli juga mengandung betakaroten, yang membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat dalam aliran darah.

4. Kubis


Foto/Eat This

Kubis tidak disukai oleh semua orang, tetapi bagi mereka penggemar sayuran ini, cobalah memakannya lebih banyak untuk jantung yang lebih sehat. Kubis mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi terhadap penyakit jantung. Kubis juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.

5. Artichoke


Foto/Eat This