; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
8 Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Harus Dicoba, Aman dan Ampuh
loading...
A
A
A
8. Minyak Zaitun dan Alpukat
![8 Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Harus Dicoba, Aman dan Ampuh]()
Foto/Getty Images
Minyak zaitun extra virgin rendah lemak jenuh dan tinggi asam lemak tak jenuh tunggal, yang mendukung kesehatan jantung dan dapat meningkatkan kolesterol baik Anda. Alpukat memiliki sifat yang mirip. Minyak zaitun extra virgin dan alpukat harus digunakan sebagai lemak pokok dalam diet jantung sehat untuk menggantikan lemak jenuh seperti mentega, margarin dan bumbu putih seperti mayones, krim asam dan krim keju.
Ketika Anda mulai menggunakan lemak nabati untuk menggantikan lemak hewani, itu akan membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Foto/Getty Images
Minyak zaitun extra virgin rendah lemak jenuh dan tinggi asam lemak tak jenuh tunggal, yang mendukung kesehatan jantung dan dapat meningkatkan kolesterol baik Anda. Alpukat memiliki sifat yang mirip. Minyak zaitun extra virgin dan alpukat harus digunakan sebagai lemak pokok dalam diet jantung sehat untuk menggantikan lemak jenuh seperti mentega, margarin dan bumbu putih seperti mayones, krim asam dan krim keju.
Ketika Anda mulai menggunakan lemak nabati untuk menggantikan lemak hewani, itu akan membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
(dra)
Explore More