3 Jenis Ikan dengan Kadar Kolesterol Terendah, Lezat dan Banyak Manfaat
Selasa, 20 September 2022 - 13:43 WIB
loading...
A
A
A
1. Ikan Salmon
Salmon menjadi salah satu jenis ikan yang cukup disukai orang-orang. Selain rasanya yang enak, ikan ini juga memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh dan tentunya rendah kolesterol.
Dikutip dari laman Live Strong, Ahli Gizi di Lenox Hill Hospital New York City Samantha Gitlin menyebut bahwa individu dengan kolesterol tinggi tidak boleh menghindar dari ikan salmon.
Hal ini dikarenakan salmon bisa memainkan bagian integral dalam diet jantung sehat secara keseluruhan. Tidak hanya rendah lemak jenuh dan kolesterol, ikan salmon juga kaya akan asam omega-3 dan vitamin B12.
2. Ikan Teri
Ikan teri merupakan jenis ikan kecil yang kaya nutrisi dan banyak mengandung manfaat. Dikutip dari laman Healthline, jenis ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan selenium nutrisi yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Salmon menjadi salah satu jenis ikan yang cukup disukai orang-orang. Selain rasanya yang enak, ikan ini juga memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh dan tentunya rendah kolesterol.
Dikutip dari laman Live Strong, Ahli Gizi di Lenox Hill Hospital New York City Samantha Gitlin menyebut bahwa individu dengan kolesterol tinggi tidak boleh menghindar dari ikan salmon.
Hal ini dikarenakan salmon bisa memainkan bagian integral dalam diet jantung sehat secara keseluruhan. Tidak hanya rendah lemak jenuh dan kolesterol, ikan salmon juga kaya akan asam omega-3 dan vitamin B12.
2. Ikan Teri
Ikan teri merupakan jenis ikan kecil yang kaya nutrisi dan banyak mengandung manfaat. Dikutip dari laman Healthline, jenis ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan selenium nutrisi yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Lihat Juga :
