5 Makanan dan Minuman Sehat yang Dikonsumsi Lionel Messi, Nomor Terakhir Herbal Asal Amerika Selatan

Minyak zaitun dikenal memiliki sifat membantu menaikkan kadar antioksidan pada makanan lain. Seperti diketahui, antioksidan diperlukan tubuh untuk memperbaiki jaringan sel yang rusak dan ini berarti bisa mencegah tumbuhnya sel-sel kanker dalam tubuh.

2. Sayuran segar

Sayuran segar selalu hadir di semua menu makanan Lionel Messi, mulai dari sarapan, makan siang hingga makan malam, seringkali disajikan dengan sederhana seperti salad.

Beberapa manfaat dari sayur-sayuran segar adalah:

* Menjaga kesehatan mata
* Memperlancar buang air besar (BAB)
* Mencegah dehidrasi karena sumber cairan alami
* Mencegah radikal bebas
* Membersihkan racun pada tubuh

3. Buah-Buahan Segar

Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral sehingga menjadi asupan yang baik bagi Messi yang memiliki jadwal aktivitas yang padat.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang rendah kalori namun tetap tinggi protein bisa dijadikan pengganti camilan tak sehat. Seperti yang diketahui, protein sangat baik untuk membantu perkembangan massa otot sekaligus menjaga kesehatan.

Kacang almond dan pistachio bisa jadi alternatif pengganti camilan yang kurang sehat. Kedua jenis kacang ini selain rasanya nikmat, kandungan proteinnya juga tinggi.