5 Makanan dan Minuman Sehat yang Dikonsumsi Lionel Messi, Nomor Terakhir Herbal Asal Amerika Selatan

5. Yerba Mate

Ini adalah sejenis teh herbal yang banyak tumbuh di Amerika Selatan, salah satunya di Argentina. Yerba mate umumnya juga dijadikan ramuan-obat-obatan sejak zaman dulu oleh orang-orang asli benua Amerika.

Yerba mate berasal dari daun pohon mate dan diolah sebagai ramuan kesehatan yang berfungsi untuk memulihkan tubuh dari kelelahan.

Namun kini dalam penelitian medis juga ditemukan bahwa yerba mate juga berguna untuk membantu kesehatan jantung, meredakan sakit kepala, memulihkan tekanan darah rendah, mengatasi depresi dan meredakan sakit kepala.

Yerba mate juga merupakan sumber kafein yang bisa membantu kekuatan tubuh dalam beraktivitas, terutama untuk seorang atlet seperti Lionel Messi.

Selain itu, Messi diketahui menyukai menu ayam panggang yang dikombinasikan dengan berbagai macam sayur.

Berikut adalah bahan yang perlu disiapkan:

* Minyak zaitun 30 gram
* Garam secukupnya
* Empat siung bawang putih geprek
* Satu buah bawang bombay
* Seikat wortel
* Daun bawang
* 700-800 gram kentang
* 4 paha ayam
* Daun thyme segar

Cara memasak:

* Panaskan oven hingga 200 derajat celcius
* Oleskan minyak zaitun dan garam secukupnya ke alas pemanggang
* Campur semua jenis sayuran yang telah dicincang dengan bawang putih serta sedikit garam. Susun di nampan yang telah disiapkan.
* Susun potongan daging ayam kemudian taburi dengan daun thyme segar dan bawang bombay
* Panggang selama 45 menit pada suhu 190 derajat