5 Buah yang Memicu Asam Urat, Jangan Dikonsumsi Berlebihan
Senin, 16 Januari 2023 - 07:50 WIB
loading...
Beberapa buah yang memicu asam urat sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Penderita asam urat wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsi, termasuk buah. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Beberapa buah yang memicu asam urat sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Penderita asam urat wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan yang dimakan setiap hari.
Pasalnya, buah bisa menyebabkan asam urat karena kandungan fruktosa yang tinggi. Fruktosa merupakan apa yang memberi beberapa buah dan sayuran rasa manis alami.
Para peneliti melaporkan korelasi antara makanan tinggi fruktosa dan gejala asam urat, yang dapat mencakup nyeri kronis. Karena itu, pastikan Anda mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang jika menderita asam urat.
Di sisi lain, asam urat akan menyebabkan persendian membengkak dan menjadi lunak hingga nyeri kronis. Namun, memperhatikan pola makan akan membantu meringankan gejala. Berikut daftar buah yang memicu asam urat dilansir dari Everyday Health, Senin (16/1/2023).
Baca Juga: 6 Gangguan Komplikasi Penyakit Asam Urat
1. Apel
![5 Buah yang Memicu Asam Urat, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Apel mengandung fruktosa alami dalam jumlah yang tinggi. Terlalu banyak konsumsi apel bisa semakin memperburuk kondisi asam urat.
2. Persik
![5 Buah yang Memicu Asam Urat, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Persik mengandung oksalat yang sangat tinggi. Oksalat umumnya terlihat dalam jus buah dan harus dihindari penderita asam urat lantaran jika bercampur dengan kalsium di ginjal akan menyebabkan batu ginjal. Sedangkan tubuh membutuhkan ginjal untuk membuang kelebihan asam urat.
Baca Juga: 5 Jajan Pasar yang Menyebabkan Asam Urat, Kenali dan Hindari
3. Anggur
![5 Buah yang Memicu Asam Urat, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Anggur mengandung fruktosa dan asam urat dalam jumlah tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan asam urat kambuh dan memicu rasa nyeri terus menerus.
4. Kurma
![5 Buah yang Memicu Asam Urat, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Kurma adalah buah rendah purin namun mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi. Mengonsumsi kurma bisa berisiko karena dapat menyebabkan asam urat dalam darah tinggi.
Baca Juga: 6 Gejala Asam Urat di Tangan yang Tidak Boleh Disepelekan
5. Kismis
![5 Buah yang Memicu Asam Urat, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Kismis terbuat dari buah anggur yang mengandung purin. Mengonsumsi makanan kaya purin dapat meningkatkan masalah asam urat dan juga meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Buah-buahan kering ini harus dihindari sepenuhnya oleh orang yang menderita asam urat.
Pasalnya, buah bisa menyebabkan asam urat karena kandungan fruktosa yang tinggi. Fruktosa merupakan apa yang memberi beberapa buah dan sayuran rasa manis alami.
Para peneliti melaporkan korelasi antara makanan tinggi fruktosa dan gejala asam urat, yang dapat mencakup nyeri kronis. Karena itu, pastikan Anda mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang jika menderita asam urat.
Di sisi lain, asam urat akan menyebabkan persendian membengkak dan menjadi lunak hingga nyeri kronis. Namun, memperhatikan pola makan akan membantu meringankan gejala. Berikut daftar buah yang memicu asam urat dilansir dari Everyday Health, Senin (16/1/2023).
Baca Juga: 6 Gangguan Komplikasi Penyakit Asam Urat
1. Apel
Foto/Getty Images
Apel mengandung fruktosa alami dalam jumlah yang tinggi. Terlalu banyak konsumsi apel bisa semakin memperburuk kondisi asam urat.
2. Persik
Foto/Getty Images
Persik mengandung oksalat yang sangat tinggi. Oksalat umumnya terlihat dalam jus buah dan harus dihindari penderita asam urat lantaran jika bercampur dengan kalsium di ginjal akan menyebabkan batu ginjal. Sedangkan tubuh membutuhkan ginjal untuk membuang kelebihan asam urat.
Baca Juga: 5 Jajan Pasar yang Menyebabkan Asam Urat, Kenali dan Hindari
3. Anggur
Foto/Getty Images
Anggur mengandung fruktosa dan asam urat dalam jumlah tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan asam urat kambuh dan memicu rasa nyeri terus menerus.
4. Kurma
Foto/Getty Images
Kurma adalah buah rendah purin namun mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi. Mengonsumsi kurma bisa berisiko karena dapat menyebabkan asam urat dalam darah tinggi.
Baca Juga: 6 Gejala Asam Urat di Tangan yang Tidak Boleh Disepelekan
5. Kismis
Foto/Getty Images
Kismis terbuat dari buah anggur yang mengandung purin. Mengonsumsi makanan kaya purin dapat meningkatkan masalah asam urat dan juga meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Buah-buahan kering ini harus dihindari sepenuhnya oleh orang yang menderita asam urat.
(dra)
Lihat Juga :
