7 Makanan dan Cara-cara Memperlambat Penuaan Dini pada Kulit

JAKARTA - Penuaan dini akan terjadi apabila Anda memakai produk perawatan kulit yang salah dan sering mengkonsumsi makan yang tidak sehat.

Untuk mendapatkan kulit sehat dan memperlambat penuaan kulit, gunakan kunyit, jahe dan sayuran berdaun hijau dalam makanan Anda, seperti dikatakan para ahli kesehatan.

Dikutip dari Times of India, Geraldine McCulgan dari College of Naturopathic Medicine dalam acara Anti-Penuaan Kesehatan dan Kecantikan yang berlangsung di London Olympia akhir pekan lalu.

Telah memberikan tips bermanfaat tentang bahan alami yang anti-penunaan dan dapat mempengaruhi gaya hidup Anda untuk memperlambat penuaan kulit.

“Apa yang Anda makan hari ini, itulah yang akan Anda hasilkan nanti di kemudian hari,” sembur Geraldine.

Sang terapis kecantikan itu juga berbagi sejumlah tips yang dapat membantu kita memilih bahan dan cara alami untuk memperlambat penuaan dini dan terjadinya perubahan kecil yang dapat memberi dampak pada gaya hidup kita sehari-hari.

Penuaan akan lebih cepat terjadi apabila Anda kekurangan nutrisi, mengalami peradangan, kelebihan racun dalam kulit.

Kemudian kerusakan radikal bebas, mengalami stres, kehilangan ATP (Adenosine triphosphate) yang mengatur sel energi, kurangnya minyak dan juga air.

McCulgan menyarankan diet untuk memperlambat penuaan pada kulit yang terdiri dari biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, buah riangan manis dan tidak manis.

Anda dapat mencobanya di rumah kok dengan beberapa cara sederhana berikut, yaitu:

1. Hindari gula kristal putih (rafinasi)

2. Banyak makan mengandung serat dan sayuran

3. Gunakan kayu manis agar menurunkan kadar gula darah

4. Konsultasi dengan ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) yang dapat mengidentifikasi anti-oksidan dalam makanan.

Peradagangan pada kulit adalah penyakit degeneratif. Geraldine juga memiliki tips untuk mengurangi terjadinya peradangan pada kulit.

1. Makan makanan organik

2. Kunyit

3. Jahe

4. Sayuran berdaun hijau

5. Makan makanan yang berfermentasi

6. Asam/bersifat alkali

7. Asam lemak omega-3