Kandungan Gizi dan Manfaat Kesehatan dari Makan Telur
Minggu, 03 April 2016 - 21:01 WIB
Kandungan Gizi dan Manfaat Kesehatan dari Makan Telur
A
A
A
LOS ANGELES - Telur dipercaya menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Bahkan, mengonsumsi telur di pagi hari dinilai menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian pada tahun 2008 mengungkapkan, bahwa pasien obesitas yang mengonsumsi dua telur setiap hari mengalami penurunan berat badan.
Tidak hanya itu, mereka juga mengalami berkurangnya lingkar pinggang.
Hal ini disebabkan oleh kandungan protein yang tinggi dalam telur bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Sejumlah peneliti pun mengatakan, untuk meningkatkan metabolisme, setiap orang harus mendapatkan 20 gram protein saat sarapan.
Dilansir dari Popsugar, menariknya, satu telur mengandung sekitar enam gram protein. Oleh karena itu, agar nutrisi tetap terjaga, Anda bisa menambahkan sayur dan buah.
Selain itu, kelebihan lain dari telur adalah mudah di olah. Merebus telur dipercaya bisa mendapatkan 78 kalori yang setara dengan apel, yaitu 80 kalori.
Sebuah penelitian pada tahun 2008 mengungkapkan, bahwa pasien obesitas yang mengonsumsi dua telur setiap hari mengalami penurunan berat badan.
Tidak hanya itu, mereka juga mengalami berkurangnya lingkar pinggang.
Hal ini disebabkan oleh kandungan protein yang tinggi dalam telur bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Sejumlah peneliti pun mengatakan, untuk meningkatkan metabolisme, setiap orang harus mendapatkan 20 gram protein saat sarapan.
Dilansir dari Popsugar, menariknya, satu telur mengandung sekitar enam gram protein. Oleh karena itu, agar nutrisi tetap terjaga, Anda bisa menambahkan sayur dan buah.
Selain itu, kelebihan lain dari telur adalah mudah di olah. Merebus telur dipercaya bisa mendapatkan 78 kalori yang setara dengan apel, yaitu 80 kalori.
(sbn)
