Tips Mengatur Waktu Istirahat Saat Berpuasa

JAKARTA - Berpuasa selama tiga belas jam membuat seseorang pun harus mengelola kesehatan dengan baik. Agar tidak menggangu kesehatan tubuh anda saat berpuasa.

Untuk itu, mengelola aktivitas tidur memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk itu mencukupi waktu tidur memang sangatlah penting agar ibadah puasa anda tidak mengganggu kesehatan tubuh.

"Caranya yaitu dengan mengelola waktu tidur yang cukup soalnya itu bisa mendapatkan waktu istirahat yang tepat dan terbaik," ujar Dr Nurul dari Klinik Bamed di Jakarta.

Tidak hanya itu, manfaatkan waktu luang untuk beristirahat. Sebab bisa menjaga stamina agar tetap sehat dalam menjalankan ibadah puasa.

"Pokoknya kalau ada waktu istirahat ya tidur aja ya itu sangat penting," katanya.

Tidak hanya itu, menjaga pola makan juga sangat penting. Untuk membantu anda mudah beristirahat dan tidak menimbulkan gangguan pada tidur saat beristirahat.

"Hindari makanan bersantan, nasi goreng karena efeknya membuat cepat haus," tukasnya.