Cegah Kanker Payudara dengan Konsumsi Brokoli

JAKARTA - Agar memiliki sistem pencernaan yang baik. Makanan yang dimakan memainkan peran yang sangat penting bukan hanya untuk sistem pencernaan tapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

Jadi jika Anda menderita masalah pencernaan seperti usus dan kolitis yang bocor maka mengonsumsi tiga setengah cangkir sayuran berserat. Apalagi dengan banyak nutrisi, seperti brokoli, setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus.

Sebuah penelitian dari jurnal Functional Foods memperlihatkan sayuran seperti brokoli, kubis mengandung senyawa kimia organik. Sayuran ini
membantu mencegah penyakit kolesterol, kanker dan Penyakit Crohn, yang disebabkan oleh peradangan pada lapisan usus, saran para peneliti.

Mengutip Boldsky, berikut khasiat brokoli untuk kesehatan:

1. Membantu mencegah kanker
Brokoli adalah salah satu sayuran cruciferous yang paling dikenal yang dikenal mengandung sifat melawan kanker dan juga membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini mengandung sifat yang membantu menguras estrogen yang diketahui menyebabkan kanker. Dari semua bentuk kanker, brokoli membantu mencegah kanker payudara dan rahim.

2. Membantu mengurangi kolesterol
Brokoli kaya akan serat larut dan membantu mengeluarkan kolesterol. Brokoli kaya serat membantu mengikat asam empedu di saluran pencernaan dan membantu pengeluaran kolesterol dari tubuh kita dengan mudah.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Brokoli kaya akan vitamin C. Hal ini juga diperkaya dengan karotenoid lutein, zeaxanthin, beta-karoten dan zat antioksidan padat lainnya karena brokoli dianggap sebagai salah satu sumber alami terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Baik untuk tulang
Brokoli memiliki kalsium yang tinggi dikarenakan adanya vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti magnesium, seng dan fosfor, brokoli bagus untuk tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Brokoli dianggap baik untuk semua kelompok umur.

5. Kesehatan jantung
Dikenal dengan khasiat antiinflamasinya, brokoli membantu mencegah kerusakan lapisan pembuluh darah. Karena kandungan seratnya yang kaya dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin, brokoli dianggap baik untuk jantung dan membantu mengatur tekanan darah di tubuh.