Asam Lambung Kambuh? Hindari 4 Makanan Ini

JAKARTA - Gastro esophageal reflux disease (GERD) atau naiknya asam lambung merupakan salah satu masalah pencernaan yang bisa terjadi pada siapa saja. Kondisi ini umumnya dipicu beberapa hal. Salah satunya, berbaring setelah makan. Ketika lambung terisi penuh, asam lambung pun mudah naik.

Namun, saat asam lambung kambuh, Anda harus menghindari beberapa makanan. Apa saja? Berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky.

1. Susu
Susu mengandung lemak. Makanan tinggi lemak bisa menyebabkan asam lambung. Namun, tidak semua penderita gangguan asam lambung memiliki reaksi yang sama terhadap susu. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi susu dan lemak dalam jumlah kecil.

2. Makanan olahan
Makanan olahan mengandung garam dalam jumlah banyak. Penelitian di Swedia membuktikan, mengkonsumsi makanan dengan sodium dalam jumlah tinggi pada makanan olahan dan kemasan lebih berisiko mengalami gangguan asam lambung.

3. Minuman berkafein
Terlalu banyak konsumsi kopi bisa meningkatkan asam lambung. Sementara, orang dengan gangguan asam lambung mengkonsumsi minuman berkafein bisa memperburuk kondisi, khususnya jika diminum setelah makan.

4. Telur
Hindari kuning telur jika Anda mengalami gangguan asam lambung. Pasalnya kuning telur mengandung tinggi lemak, sedangkan putih telur mengandung rendah lemak sehingga aman dikonsumsi.