Ditantang Ayah, Daniel Hadi Termotivasi Jalani Pola Hidup Sehat

MOTIVASI untuk menjalani hidup sehat dan menurunkan berat badan bisa datang dari mana saja, tak terkecuali dari keluarga dekat. Seperti pengalaman Daniel Hadi, praktisi healthy lifestyle, yang mendapat tantangan dari sang ayah agar bisa memiliki badan lebih ideal. Saat duduk di bangku sekolah menengah, sekitar delapan tahun lalu, Daniel memiliki badan gemuk karena pola hidup sembarangan.

Dengan tinggi yang tidak seberapa, bobot tubuhnya mencapai 90 kilogram. Itu karena dia suka ngemil dan makan mi instan hingga dua bungkus pada malam hari. Melihat hal ini, sang ayah memberikan respons yang tak diduga dengan mengatakan kalau Daniel tidak bakal bisa menurunkan berat badan.

Ditantang seperti itu, anak ke-2 dari dua bersaudara pasangan Hendrawan Chandra dan Puspa Dewi ini ingin membuktikan kepada ayahnya bahwa pernyataan tersebut tidak benar. Akhirnya, cerita Daniel, dirinya mulai rajin berolahraga, seperti skipping, basket, berenang, dan bulu tangkis hampir setiap hari. Juga menjalani diet ekstrem dengan tidak makan nasi dan daging.

“Sebenarnya caranya salah karena waktu itu belum banyak informasi soal bagaimana menurunkan berat badan dengan benar. Memang berasa lemas, tapi berhasil karena bisa turun sampai 27 kilogram dalam waktu tiga bulan,“ tutur pria kelahiran 31 Oktober 1997 ini.

Meski diberi dorongan oleh sang ayah, menurut Daniel, motivasi untuk menjalani hidup sehat sejatinya harus datang dari diri sendiri dan juga dukungan lingkungan terdekat, termasuk teman dan pasangan.
Karena itu, apa yang dijalani bisa dilakukan secara lebih maksimal.

“Dari dulu, saya enggak terlalu peduli dan kepikiran untuk hidup sehat karena lingkungan juga tidak mendukung. Malah justru seperti dikucilkan atau dijauhi kalau pilih-pilih makan atau sering olahraga,” tutur Daniel.

Saat ini Daniel menjaga berat badannya dengan selalu makan sehat dan fitnes rutin. Jika aktivitasnya tak padat, dia biasa mengolah makanan sendiri. Daniel juga terus belajar soal nutrisi dari para pakar dan berusaha menularkan gaya hidup sehatnya melalui media sosial seperti Instagram dan YouTube .

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Daniel berpesan agar selalu menjaga kalori yang diasup dan yang keluar. Intinya, kalori keluar harus lebih banyak dari yang masuk, yang didapat dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Yang terpenting, ujar dia, selalu berkonsultasi dengan yang ahli, serta tak lupa meluangkan waktu untuk selalu bergerak dan berlatih mengolah badan.

“Olahraga harus disempatkan. Enggak ada alasan sibuk. Yang penting itu manajemen waktu,” ujarnya. Daniel mengungkapkan, manajemen waktu menjadi faktor penting agar pola hidup sehat bisa terlaksana dengan baik. Seperti saat dia masih berkuliah di Singapura dengan jadwal belajar dari pagi hingga malam, Daniel selalu menyempatkan bangun subuh untuk olahraga atau ke gym dan masak untuk sarapan.

Usai pulang ke rumah dari kampus, pemilik akun @alexdanielhadi dan channel Hadi Genetics ini lanjut istirahat yang cukup dan menghindari makan fast food atau junk food. Begitu terus hingga dia lulus dan balik ke Indonesia.

Namun, meski jadwal ketat, Daniel berpesan agar tetap enjoy life, menikmati hidup. “Paling penting itu komitmen dan manajemen waktu yang baik. Memang banyak hal yang dikorbankan, tetapi hasilnya juga pasti memuaskan,” sebutnya. Bersama sang kakak, Daniel kini sedang mengelola katering makanan sehat bernama HadiKitchen Healthy Catering.

Mereka memulai bisnis ini secara autodidak dengan belajar memasak dan meramu masakan sendiri sesuai pengalaman pribadi. Daniel berharap, katering dietnya ini bisa menginspirasi dan membantu lebih banyak masyarakat yang ingin menerapkan pola hidup sehat.

Untuk mencari bahan baku masakan, Daniel biasanya melakukan di supermarket atau pasar modern besar seperti Hero, yang menyedia kan bahan masakan serta bum bu yang lengkap dan segar. “Lebih mudah kalau belanja ke Hero karena bahan masakan dan bumbunya lengkap, yang kadang tidak ada di tempat lain. Misalnya dada ayam atau kentang,” ujarnya.

Anda bisa mendapatkan buah dan sayur segar untuk kebutuhan harian dalam memenuhi gaya hidup sehat di geraigerai Hero Supermarket yang tersebar di kota-kota Indonesia.