5 Cara Jaga Daya Ingat Tetap Tajam, Nomor 4 Paling Mudah
Senin, 06 Februari 2023 - 05:30 WIB
Daya ingat seseorang secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini tentu mempengaruhi kualitas hidup serta produktivitas seseorang di tempat kerja dan meningkatkan risiko demensia. Foto/Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Daya ingat seseorangsecara alami menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini tentu mempengaruhi kualitas hidup serta produktivitas seseorang di tempat kerja dan meningkatkan risiko demensia.
Untuk mencegah efek buruk penuaan pada ingatan, sebuah studi yang dilakukan pada orang dewasa di Cina mengusulkan kombinasi kebiasaan gaya hidup sehat yang diperlukan untuk kesehatan memori yang optimal. Bahkan bagi mereka yang secara genetik cenderung mengalami penurunan memori.
Berikut adalah 5 hal yang berkontribusi terhadap gaya hidup sehat yang bisa mengurangi resiko kehilangan memori dilansir dari TRT World, Minggu (5/2/2023).
1. Pola Makan Sehat
Kendalikan kolesterol Anda, gula darah, dan tekanan darah dengan pola makan yang sehat. Dimana hal tersebut adalah hal yang paling kuat hubungannya dengan memori atau ingatan.
2. Melatih Otak
Lakukan aktivitas atau kegiatan kognitif setidaknya dua kali seminggu.
3. Olahraga
Untuk mencegah efek buruk penuaan pada ingatan, sebuah studi yang dilakukan pada orang dewasa di Cina mengusulkan kombinasi kebiasaan gaya hidup sehat yang diperlukan untuk kesehatan memori yang optimal. Bahkan bagi mereka yang secara genetik cenderung mengalami penurunan memori.
Berikut adalah 5 hal yang berkontribusi terhadap gaya hidup sehat yang bisa mengurangi resiko kehilangan memori dilansir dari TRT World, Minggu (5/2/2023).
1. Pola Makan Sehat
Kendalikan kolesterol Anda, gula darah, dan tekanan darah dengan pola makan yang sehat. Dimana hal tersebut adalah hal yang paling kuat hubungannya dengan memori atau ingatan.
2. Melatih Otak
Lakukan aktivitas atau kegiatan kognitif setidaknya dua kali seminggu.
3. Olahraga
tulis komentar anda