4 Menu Diet yang Cocok untuk Bulan Ramadan, Nomor 3 Banyak Kandungan Vitamin dan Mineral

2. Tumis Asparagus dan Jamur

Kemudian ada tumis asparagus dan jamur. Asupan ini juga bisa kamu santap saat sahur maupun berbuka.

Asparagus sendiri kaya akan serat yang sangat diperlukan tubuh terlebih saat berpuasa. Ditambah dengan jamur yang juga kaya akan manfaat seperti mengandung vitamin D hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Sayur Bayam

Sayur bayam juga salah satu menu diet untuk bulan puasa yang lezat dan kaya akan manfaat. Menu ini juga bisa kamu konsumsi baik saat sahur maupun berbuka.

Sayur bayam memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh saat berpuasa. Selain itu, sayur bayam juga mengandung anti oksidan dan baik untuk jantung.

4. Salmon

Satu lagi menu yang cocok untuk menjadi asupan diet saat sahur dan berbuka ialah salmon. Ikan salmon memiliki banyak keuntungan untuk tubuh apalagi setelah kita berpuasa seharian.

Ikan salmon diketahui kaya akan vitamin B yang baik untuk tubuh. Vitamin ini terlibat dalam beberapa proses penting dalam tubuh kamu, termasuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi, membuat dan memperbaiki DNA, serta mengurangi peradangan kronis yang dapat menyebabkan penyakit.