Rawan Cedera, Dokter Ingatkan Pentingnya Pemanasan sebelum Lakukan Panjat Tebing
Jum'at, 16 Juni 2023 - 17:52 WIB
Atlet panjat tebing nasional Sukma Lintang Cahyani pun mengamini pernyataan dr. Ardi. Menurutnya, pemanasan sangat penting sebelum melakukan panjat tebing.
"Pemanasan yang biasanya saya lakukan adalah stretching dan panjat yang pendek-pendek. Setidaknya badannya 'panas," ujar Lintang.
Wanita 19 tahun ini juga menyampaikan jika dirinya menjalani beberapa olahraga tambahan untuk memaksimalkan kekuatan otot tubuh, seperti nge-gym dan renang.
"Saya juga nge-gym, ada pull-up beban, scuot, sama abdominal. Renang untuk recovery pribadi," kata dia.
Apakah Anda tertarik untuk menjajal panjat tebing? Jangan lupakan untuk melakukan pemanasan sebelumnya. Pasalnya, pemanasan sangat penting dan kalau dilewatkan bisa memicu risiko cedera yang tentunya tidak diharapkan.
"Pemanasan yang biasanya saya lakukan adalah stretching dan panjat yang pendek-pendek. Setidaknya badannya 'panas," ujar Lintang.
Wanita 19 tahun ini juga menyampaikan jika dirinya menjalani beberapa olahraga tambahan untuk memaksimalkan kekuatan otot tubuh, seperti nge-gym dan renang.
"Saya juga nge-gym, ada pull-up beban, scuot, sama abdominal. Renang untuk recovery pribadi," kata dia.
Apakah Anda tertarik untuk menjajal panjat tebing? Jangan lupakan untuk melakukan pemanasan sebelumnya. Pasalnya, pemanasan sangat penting dan kalau dilewatkan bisa memicu risiko cedera yang tentunya tidak diharapkan.
(nug)
Lihat Juga :
tulis komentar anda