5 Cara Menurunkan Kolesterol dalam Hitungan Detik Tanpa Obat

5. Kurangi Minum Alkohol

Penggunaan alkohol dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan kadar kolesterol baik yang lebih tinggi, tetapi manfaatnya tidak cukup kuat untuk merekomendasikan alkohol bagi siapa saja yang belum minum. Jika Anda minum alkohol, konsumsi secukupnya.

Untuk orang dewasa yang sehat, disarankan satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan pria di atas usia 65 tahun, dan dua gelas sehari untuk pria berusia 65 tahun ke bawah. Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan stroke.