5 Fakta Asam Lambung, Penyebab Utamanya Ternyata Stres

4. Gaya Hidup Modern dan Asam Lambung

Selain stres, gaya hidup modern juga menjadi faktor risiko yang berkontribusi pada peningkatan kasus asam lambung. Beberapa faktor ini termasuk pola makan yang tidak sehat, konsumsi makanan pedas, berlemak dan asam, serta kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.

5. Pencegahan dan Pengelolaan Asam Lambung

Ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegah dan mengelola asam lambung yang disebabkan oleh stres serta gaya hidup. Beberapa di antaranya adalah:

- Mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga atau olahraga.

- Menerapkan pola makan sehat dengan menghindari makanan yang dapat memicu refluks seperti makanan pedas dan berlemak.

- Menghindari makan terlalu banyak atau terlalu cepat dan menghindari makan sebelum tidur.

- Menghentikan kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol.

- Berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika gejala asam lambung berlanjut atau memburuk. MG/Mutia Talitha Ramadhani