Ini Cara Menurunkan Gula Darah dalam Waktu 15 Menit untuk Penderita Diabetes

“Makan makanan dengan indeks glikemik rendah yang melepaskan energi secara perlahan. Makan banyak serat,” tambahnya.

Dr Lee menjelaskan orang harus berusaha untuk memiliki BMI (indeks maks tubuh) yang sehat dengan melakukan olahraga teratur. Cobalah untuk kurangi stres, jaga kesehatan mental dan kesejahteraan umum Anda.

"Tidur tujuh jam dengan kualitas yang baik setiap malam. Jika Anda menerapkan gaya hidup sehat dan mengikuti aturan, ini dapat menurunkan kadar gula darah Anda secara signifikan dalam dua hingga tiga minggu,” jelasnya.

Selain itu, makanan kaya kromium dan magnesium sangat ideal untuk penderita diabetes. Mineral ini mendukung aksi insulin dan defisiensi diet tidak jarang terjadi. “Mereka ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, biji-bijian, daging, ikan, makanan laut, dan kacang-kacangan,” pungkasnya.