Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol Jahat dengan Kismis, Wajib Rutin Dikonsumsi

Para peneliti mempelajari kadar gula darah 10 orang dewasa yang diberi kismis setelah berbagai sarapan yang berbeda selama periode dua hingga delapan minggu. Ditemukan bahwa konsumsi kismis setelah dua kali makan tertentu bahkan lebih efektif.

“Makan kismis menghasilkan penurunan respons glukosa dan insulin postprandial secara signifikan jika dibandingkan dengan roti putih. Selain itu, kismis indeks glikemik rendah, beban glikemik, dan makanan indeks insulin,” ungkap penelitian itu.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa efek yang menguntungkan dari kismis pada respons glukosa postprandial, efek hemat insulin dan indeks glikemik rendah yang dikombinasikan dengan manfaat metabolisme lainnya dapat mengindikasikan bahwa kismis adalah pilihan yang sehat.

“Tidak hanya untuk populasi umum tetapi juga untuk individu dengan diabetes atau resistensi insulin,” paparnya.