10 Suplemen yang Bisa Mengobati Asam Urat, Alami Hilangkan Nyeri Sendi

2. Susu Bubuk Skim

Tinjauan pada 2014 mengamati penelitian yang melibatkan penggunaan susu bubuk skim untuk mengatasi gejala asam urat. Menurut penelitian, mengonsumsi susu skim yang diperkaya tidak menghilangkan asam urat, tetapi memperbaikinya.

Orang yang menambahkan susu bubuk skim yang diperkaya ke dalam makanan mereka mengalami serangan asam urat sekitar 2,5 lebih sedikit per tahun. Penelitian pada 2012 mencatat bahwa orang yang menggunakan susu bubuk skim mengalami lebih sedikit rasa sakit.

3. Ekstrak Bromelain

Bromelain adalah ekstrak dari tanaman nanas yang diyakini memiliki sifat anti inflamasi. Ini sering digunakan untuk mengobati radang sendi, sinusitis, dan jenis peradangan lainnya. Saat ini penelitian masih cukup terbatas. Di masa depan, penelitian lebih lanjut mengungkap manfaat bromelain untuk membantu penderita peradangan akibat asam urat.

4. Minyak Ikan

Para ahli sering merekomendasikan asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam suplemen minyak ikan, untuk meningkatkan kesehatan jantung. Tapi suplemen ini juga bermanfaat bagi penderita asam urat karena mengurangi peradangan, ciri utama dari kondisi ini.

Beberapa jenis ikan mengandung bahan kimia tingkat tinggi yang disebut purin, yang dapat memperparah asam urat karena cenderung meningkatkan kadar asam urat. Tapi minyak ikan yang telah disuling tinggi seharusnya tidak mengandung purin.

5. Jahe

Jahe terkenal dengan khasiatnya efek anti inflamasi. Studi yang dirilis pada 2017 meneliti potensi penghilang rasa sakit dari jahe merah. Para peneliti menemukan bahwa kompres yang dibuat dengan jahe merah dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan asam urat.