10 Suplemen yang Bisa Mengobati Asam Urat, Alami Hilangkan Nyeri Sendi
Minggu, 13 Agustus 2023 - 16:05 WIB
Beberapa jenis ikan mengandung bahan kimia tingkat tinggi yang disebut purin, yang dapat memperparah asam urat karena cenderung meningkatkan kadar asam urat. Tapi minyak ikan yang telah disuling tinggi seharusnya tidak mengandung purin.
Jahe terkenal dengan khasiatnya efek anti inflamasi. Studi yang dirilis pada 2017 meneliti potensi penghilang rasa sakit dari jahe merah. Para peneliti menemukan bahwa kompres yang dibuat dengan jahe merah dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan asam urat.
Namun, penelitian itu kecil dan sangat terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang potensi jahe sebagai pengobatan asam urat.
Jambu biji dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Beberapa orang beralih ke ekstrak daun jambu biji karena manfaatnya untuk sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Beberapa riset menunjukkan bahwa ekstrak ini juga memiliki sifat anti asam urat.
Juga dikenal sebagai Silybum marianum, milk thistle telah dipelajari sebagai pengobatan untuk kerusakan hati yang disebabkan oleh beberapa pengobatan kanker. Penelitian pada 2016 menunjukkan bahwa hal itu juga berguna untuk menurunkan kadar asam urat.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian. Ini karena penelitian yang ada adalah penelitian pada hewan.
Banyak orang sudah mengandalkan suplemen kunyit untuk meredakan peradangan akibat radang sendi dan kondisi lainnya. Studi terbaru meneliti potensi anti asam urat dari kunyit. Studi ini terbatas, dan hanya efek pada tikus yang diselidiki.
Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa sediaan yang mengandung nanopartikel kunyit dapat menjanjikan penurunan kadar asam urat pada penderita asam urat.
Penelitian pada 2012 menyebutkan bahwa ceri tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat. Ini bisa mengurangi kemungkinan serangan asam urat. Anda dapat memilih ceri atau jus ceri.
Analisis 2015 dari penelitian sebelumnya mencatat bahwa kopi dapat melindungi terhadap asam urat karena mengurangi kadar asam urat. Mayo Clinic mencatat bahwa efek perlindungan mungkin tidak cukup bagi dokter untuk menyarankan Anda mulai minum kopi jika belum melakukannya.
5. Jahe
Jahe terkenal dengan khasiatnya efek anti inflamasi. Studi yang dirilis pada 2017 meneliti potensi penghilang rasa sakit dari jahe merah. Para peneliti menemukan bahwa kompres yang dibuat dengan jahe merah dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan asam urat.
Namun, penelitian itu kecil dan sangat terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang potensi jahe sebagai pengobatan asam urat.
6. Ekstrak Daun Jambu Biji
Jambu biji dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Beberapa orang beralih ke ekstrak daun jambu biji karena manfaatnya untuk sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Beberapa riset menunjukkan bahwa ekstrak ini juga memiliki sifat anti asam urat.
7. Milk Thistle
Juga dikenal sebagai Silybum marianum, milk thistle telah dipelajari sebagai pengobatan untuk kerusakan hati yang disebabkan oleh beberapa pengobatan kanker. Penelitian pada 2016 menunjukkan bahwa hal itu juga berguna untuk menurunkan kadar asam urat.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian. Ini karena penelitian yang ada adalah penelitian pada hewan.
8. Kunyit
Banyak orang sudah mengandalkan suplemen kunyit untuk meredakan peradangan akibat radang sendi dan kondisi lainnya. Studi terbaru meneliti potensi anti asam urat dari kunyit. Studi ini terbatas, dan hanya efek pada tikus yang diselidiki.
Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa sediaan yang mengandung nanopartikel kunyit dapat menjanjikan penurunan kadar asam urat pada penderita asam urat.
9. Ceri
Penelitian pada 2012 menyebutkan bahwa ceri tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat. Ini bisa mengurangi kemungkinan serangan asam urat. Anda dapat memilih ceri atau jus ceri.
10. Kopi
Analisis 2015 dari penelitian sebelumnya mencatat bahwa kopi dapat melindungi terhadap asam urat karena mengurangi kadar asam urat. Mayo Clinic mencatat bahwa efek perlindungan mungkin tidak cukup bagi dokter untuk menyarankan Anda mulai minum kopi jika belum melakukannya.
tulis komentar anda