8 Sayuran dan Buah yang Menurunkan Gula Darah Tinggi untuk Penderita Diabetes

Foto/Getty Images

Sulforaphane adalah sejenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah. Bahan kimia tumbuhan ini diproduksi melalui reaksi enzim saat brokoli dicincang atau dikunyah.

Tabung reaksi, hewan, dan beberapa penelitian pada manusia telah menunjukkan bahwa ekstrak brokoli yang kaya sulforaphane memiliki efek antidiabetes yang kuat, membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi gula darah dan penanda stres oksidatif.

2. Labu

Foto/Getty Images

Berwarna cerah dan dikemas dengan serat dan antioksidan, labu adalah pilihan tepat untuk menurunkan gula darah. Labu adalah obat diabetes tradisional di banyak negara, termasuk Meksiko dan Iran.

Labu tinggi karbohidrat yang disebut polisakarida, yang telah dipelajari untuk potensi pengatur gula darah. Perawatan dengan ekstrak dan bubuk labu telah terbukti secara signifikan menurunkan kadar gula darah baik dalam penelitian terbatas pada manusia maupun hewan.

3. Okra

Foto/Getty Images

Okra adalah sumber yang kaya senyawa penurun gula darah seperti polisakarida dan antioksidan flavonoid. Biji okra bermanfaat sebagai obat alami untuk diabetes karena khasiat penurun gula darahnya yang manjur.